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La enseñanza Anapanasati basada en las instrucciones de Buda  para realizar las prácticas de meditación, paso a paso nos va guiando desde la atención plena en la respiración a la posibilidad de mantenerse con una mente abierta que observa, comprende y regresa a la atención en la respiración. Es una práctica que busca calmar y relajar la mente como parte del proceso de aumentar la conciencia y la fortaleza para hacer frente a las dificultades y para disfrutar lo que la vida nos entrega.

Este taller ofrece una experiencia de práctica en conjunto con otras personas que te servirá para conocer un poco más cómo funciona tu mente y cómo podrías avanzar ya sea a lograr una vida más en calma y más amorosa contigo y el mundo o a avanzar en el despertar espiritual. No son caminos opuestos, sino momentos del mismo.

Como resultado podrás aumentar la capacidad de estar en calma, de no identificarte con las emociones y pensamientos, de no reaccionar impulsivamente, de reconocer la relación entre todo y todos y de ser más amable y compasiv@ contigo y los demás. 

Por supuesto que lo anterior dependerá de cuanto practiques, de tus circunstancias y de la ética con que estés viviendo.

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Temas: Anapanasati sutta, atención plena, sati o mindfulness en la respiración, cuerpo, emociones, mente, alegría en la meditación, tipos de meditación, obstáculos, interdependencia o interser, relajar cuerpo y mente, detener pensamientos, meditación para la disminución de la ansiedad, templanza, impermanencia.​